Роль образа жизни в эпигенетических модификациях:
Диета
Питание оказывает значительное влияние на эпигеном. Например, диета, богатая метильными донорами (фолиевая кислота, бетаин), может модулировать метилирование ДНК, влияя на экспрессию генов, связанных с ростом опухолей и другими заболеваниями.
Обратно, диета с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара может способствовать эпигенетическим изменениям, которые увеличивают риск развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность
Упражнения вызывают ряд эпигенетических изменений, которые благотворно влияют на здоровье. Они могут стимулировать экспрессию генов, участвующих в ремонте ДНК, метаболизме глюкозы и уменьшении воспаления.
Стресс
Хронический стресс связан с эпигенетическими изменениями, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других психических расстройств. Механизмы действия стресса включают изменение экспрессии генов, вовлеченных в иммунный ответ и регуляцию оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
Токсины
Воздействие токсичных веществ, таких как табачный дым, тяжелые металлы и загрязнители окружающей среды, может вызывать эпигенетические изменения, которые увеличивают риск развития рака и других заболеваний.
Сон
Недостаток сна связан с изменениями эпигенома, которые могут увеличивать риск развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.